Alimentos também podem auxiliar na saúde bucal

14/12/2017

Que alguns alimentos, principalmente aqueles ricos em açúcar, como o nosso tão amado chocolate ou balas, fazem um mal danado para os dentes a gente já está cansado de saber. Mas você sabia que, por outro lado, existem outros alimentos que auxiliam na limpeza e saúde da sua boca? Eles são chamados de alimentos detergentes e, como o nome sugere, atuam como uma espécie de “sabão” ajudando a limpar a superfície dos dentes, removendo placas bacterianas durante as refeições.

Os principais alimentos detergentes são frutas e verduras que auxiliam para uma alimentação equilibrada e a saúde do corpo, mas também previnem problemas bucais como a gengivite, o mau hálito e as cáries. Seu consumo aumenta o ph da boca e diminui a acidez.

Confira alguns alimentos que possibilitam essa limpeza:

- Talos: o aipo, o pepino e a cenoura são exemplos de alimentos com talos. Suas fibras fazem atrito entre os dentes fazendo uma certa raspagem que impede o acumulo de bactérias;

- Melancia: essa fruta é composta por 80% de água e, além de ser hidratante, também gera muita saliva para promover a limpeza;

- Limão e gengibre: eles são adstringentes, bactericidas e antioxidantes. Atuam eliminando bactérias e auxiliando contra o mau hálito

- Maçã e pera: também são alimentos fibrosos e que aumentam o ph da boca.

Mas fique atento: mesmo auxiliando eles não substituem a higienização bucal feita com a escova de dentes e o fio dental. Além do mais, sem uma dieta equilibrada não há alimento detergente superpoderoso o suficiente para solucionar o problema.

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