Quantas vezes por dia preciso escovar os dentes?

06/04/2017

Escovar os dentes é uma prática que vem desde a infância. Afinal, a higiene bucal é a melhor maneira de proteção contra de doenças como a cárie, gengivite e tártaro. Mas você já parou para contar quantas vezes costuma praticar esse ritual? Sabia que o número de escovadas pode fazer diferença para a saúde de seus dentes?

A recomendação básica é que uma pessoa escove os dentes pelo menos três vezes ao dia: pós o café da manhã, almoço e, principalmente, jantar. Outra questão que deve ser levada em consideração é a eficácia da escovação. Neste caso, mais importante do que a quantidade de vezes é como você faz a higienização de sua boca.

Também é fundamental o uso do fio dental, capaz de penetrar em regiões que a escova não consegue, prevenindo doenças gengivais e cáries, principalmente, entre os dentes. No caso dos enxaguantes, o uso deve ser indicado apenas pelo dentista.

Afinal, qual é a finalidade da higiene bucal?

– Prevenir e evitar a formação da placa bacteriana, que se forma sobre as superfícies duras dos dentes. Ela pode ocasionar problemas como o tártaro, as cáries, a gengivite e periodontite ou doença periodontal.

– Proporcionar qualidade de vida. Uma pessoa com os dentes estragados, ou sem dentes, não consegue mastigar bem os alimentos ou falar corretamente. Além disso ela pode evitar situações embaraçosas como o mau hálito ou um sorriso desagradável.

Como manter uma boa higiene oral?

> Escove corretamente os dentes e use o fio dental

Deve-se escovar bem os dentes pelo menos 2 a 3 vezes por dia e usar o fio dental.

> Coma alimentos balanceados

Seguir uma dieta equilibrada desempenha um papel importante na saúde bucal. Isso inclui todos os principais grupos de alimentos: frutas e verduras, produtos lácteos, carne, peixe, etc.

> Visite regularmente o seu dentista

Você deve ir ao dentista a cada semestre para manter uma boa saúde oral. O Brasil é o país que mais tem dentistas no mundo – são 280 mil -, porém mais da metade da população – 55,6% - não vai uma vez ao ano no dentista, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) do IBGE, feita em 2013.

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