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Benefícios da água para a saúde bucal


09/11/2016

Ela ocupa boa parte de nosso corpo e é essencial para nossa saúde. A água garante nosso bem-estar e vida saudável para o organismo. Sendo assim, ela também é amiga de nossa saúde bucal!

São muitos os motivos que podemos listar para beber água, a começar pelo nosso corpo, que é constituído de 70 a 75% de líquido.

Conheça mais funções da água:

Deixa a pele mais bonita Quando estamos adequadamente hidratados, garantimos um bom volume de sangue, responsável pelo transporte de nutrientes para as células e eliminação de toxinas, que colabora na prevenção de fadiga, queda de concentração, cefaleia e tontura. Com o sangue mais fluído a água facilita a absorção de sais minerais e vitaminas principalmente as do complexo B, promovendo uma pele mais viçosa, cabelos mais brilhantes e unhas saudáveis.

Ajuda no sistema digestivo A água ajuda na produção de enzimas digestivas, suco gástrico, saliva e muco de todo o trato digestivo garantindo uma boa digestão e absorção de nutrientes, hidrata as fibras dos alimentos, aumentando o volume do bolo fecal, regularizando o funcionamento do intestino.

É nosso ar-condicionado interno Em dias mais quentes e ao praticar exercícios a transpiração aumenta, como mecanismo fisiológico de resfriamento do corpo. A água regula a temperatura do corpo ao absorver e liberar calor pela produção e evaporação do suor.

Tem função renal A água facilita o trabalho de filtragem pelos rins, eliminando toxinas e diminuindo o risco de aparecimento de infecções urinárias e cálculos (pedras).

É amiga dos olhos A quantidade e qualidade adequadas das lágrimas (liquido lacrimal) oferecem uma maior proteção de nossos olhos contra infecções por vírus e bactérias.

Contribui para a saúde bucal A água é fundamental para a produção de saliva, facilitando a mastigação e reduzindo os resíduos alimentares. A escovação, tendo como aliada a quantidade ideal de saliva, diminui o risco de aparecimento de cáries.

Crie o hábito de beber água

Mesmo sabendo de todos os benefícios de beber água, para algumas pessoas é um desafio fazer disto um hábito. As recomendações de consumo mais comuns são o mínimo de dois litros de água ao dia, por exemplo, mas podem ir até quatro dependendo no caso de esportistas.

A água saborizada ou aromatizada pode ser uma boa alternativa para melhorar o consumo. Para isso basta adicionar frutas ou ervas em uma jarra com água. Ah, mas sem açúcar, ok?

Confira aqui 10 receitas de água aromatizadas

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